Русская сауна

История русской бани имеет очень древнюю историю. Так, египтяне уже около 6000 лет тому назад придавали огромное значение чистоте тела и повсеместно пользовались банями. Египетские жрецы в течение суток обмывались четыре раза: два раза днем и два раза ночью. Особой любовью и популярностью также пользовалась баня у древних римлян. Приветствуя друга, римлянин частенько интересовался: «Как ты потеешь?» И это неудивительно, ведь ни в одной стране мира баня не получила такой популярности, как в Древнем Риме. Кроме того, здесь была организована чёткая система банных процедур. 

Парную баню на Руси называли мыльней, мовней или влазней. По данным историков (история русской бани), ещё в 5-6 веке на Руси были в ходу такие бани, причём ими пользовались как богатые, знатные люди, так и простой люд. Бани всегда играли огромную роль в жизни русского народа.

Исторически сложилось так, что Русскую баню можно разделить на две разновидности:

1. Баня по-черному.
2. Баня по-белому.

Баня по-черному:

Небольшой сруб – пятистенок, с внутренними размерами примерно 3м на 4,5м. Состоит из двух отделений – мойки (парилки) и предбанника. Мойка и парилка совмещены. Размеры парилки 3м на 2,5м, размеры предбанника 3м на 2м. Предбанник может быть дощатым. В парилке находится очаг, поверх которого уложены камни (каменка). Под камнями сжигаются дрова, которые нагревают очаг и каменку. Дым проходит через каменку, рассеивается по всему помещению бани, нагревая стены и потолок, а затем, через отверстие в потолке, через двери или окна уходит в атмосферу.

До недавнего времени этот вид бань был самым распространённым в деревнях. Они так и назывались: «Деревенская баня». Однако, из-за своей малогабаритности, унылого, закопченного вида, минимума удобств баня по – чёрному у нас быстрыми темпами вытесняется баней по – белому.

.

Баня по-белому

В такой бане каменка находиться внутри кирпичной печи, нагревается огнём и дымом, проходящим сквозь неё. Дым, не проникая в помещение бани, уходит в дымоход. В России такие бани, как правило, строились в городах (как более пожаробезопасные), а также богатыми и знатными людьми.

Баня может быть как деревянной, так и каменной. Как правило, в этой бане присутствуют три основных помещения: парилка, мыльня (мойка), комната отдыха. Кирпичная печь обогревает все помещения.

Правила парной:

Войдя в парилку, не следует сразу лезть на полку. Сначала нужно 5-7 мин посидеть внизу или, в крайнем случае, полежать на средней полке. Тело должно предварительно погреться при относительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение. Новичок может этим заходом и ограничиться, веник ему лучше отложить до следующего раза. Чтобы равномерно прогреть все части тела, опытные парильщики обычно лежат на средней полке, поворачиваясь с боку на бок. Это облегчает работу сердца.

После первого прогревания (через 5-7 мин) следует выйти из парилки и отдохнуть, но не следует сразу ложиться, лучше 2-3 мин походить. При этом, поднимаясь с полки, не вставайте резко – можно потерять равновесие. Отдыхать между заходами в парилку надо 15-20 мин. Сначала 5-7 мин в мыльном отделений, затем в раздевалке или комнате отдыха. В это время неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чаю, стакан кваса, сока или минеральной воды комнатной температуры.

Первый заход

После отдыха можно идти париться. Но сначала создают в парной оптимальную для себя атмосферу по температуре и влажности. Для этого выплескивают на раскаленные камни кипяток небольшими порциями (по 100-200 мл). Если париться с веником, влажность должна быть более высокой. Полив камней именно небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, “легким” или “мягким”. Вот откуда выражение “С легким паром!”. А если воду подливать большими порциями, то она тяжелым паром оседает вниз, пар жжет кожу, излишне нагружается сердечно-сосудистая система и у парильщика возникает чувство усталости. Такой пар называют “сырым”, “тяжелым”..